
Grinberg Methode in Palma de Mallorca
Sitzungen der Grinberg Methode in Palma de Mallorca
Die Grinberg Methode ist ein Lernen durch den Körper. Berührungs-, Atems- und Bewegungstechniken erhöhen unsere Fähigkeit, Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unseren Gesundheitszustand zu entwickeln.
Ziel ist, uns bewusst zu machen, welche einschränkende Körperhaltungen und Verhaltensmuster uns im Alltag begleiten und wie wir lernen können, sie zu verändern.
Ich bin im 3. Jahr des 3-jährigen Studiums der Grinberg Methode, geleitet von Avi Grinberg, und biete Sitzungen der Grinberg Methode in Wien an.
Wir arbeiten zusammen in Einzelsitzungen.
Während der ersten Sitzung definieren wir zusammen deine Ausgangssituation und dein Ziel. Ich führe eine Fußanalyse durch, während ich mit dir die Ausgangssituation definiere, um zu sehen, wie sich dein gegenwärtigen körperlichen, geistigen und emotionalen Zustände gestalten.
Die Arbeit ist einer Massage ähnlich: du liegst auf einem Massagetisch, während ich an verschiedenen Körperteilen arbeite - an den Füßen oder direkt an den Körperregionen, die wir in der Ausgangssituation gemeinsam besprochen haben.
Du aktualisierts mich jedes mal uber was passiert ist seit dem letzten mal und ich arbeite an deinem Korper, um dein Ziel zu erreichen. Um zu sehen, wie sich Veränderungen vollziehen, benötigen wir 4-8 Sitzungen.
Körperarbeit ist sehr konkret und auf Ergebnisse fokussiert. Und ich kann es aus eigener Erfahrung sagen: sie ist erstaunlich stark und wirkungsvoll.
Was auch immer wir erleben - ob wir es mögen oder nicht, ob wir es zugeben oder nicht - unser Körper reagiert darauf.
Wir lernen durch den Körper:
Das hört sich vielleicht zu gut an, um wahr zu sein. Aber was uns zurückhält, weniger Verspannung im Körper zu haben und alltäglich mehr erfüllt zu sein ist oft eine Mischung aus Bewegungen, Einstellungen und Überzeugungen, die losgelassen werden kann.
Coming soon
Eine Einzelsitzung der Grinberg Methode kostet 75€.
Aber meine lieblings sind die Pakete, wo man sich Zeit und Raum gibt, eine endgültige Lösung eines Symptoms zu finden.
Möchtest du ein oder zwei Monate dich intensiv mit einem Thema beschäftigen und eine Lösung an einem Symptom oder einer Problematik finden? Ich biete Pakete für ein Monat (4 Sessions) 200€ oder zwei Monate (8 Sitzungen) fur 380€. Ja ich mochte es!
Fur das Kombipaket Yoga und Grinberg Methode lese unten.
Ziele der Grinberg Methode sind sehr ähnlich denen einer Yoga Praxis, die mit echter Aufmerksamkeit auf den Körper geubt wird.
Die Zugänge sind unterschiedlich und erganzen sich miteinander:
Fühle dich wie neu: kombiniere Yoga Stunden und Sitzungen der Grinberg Methode für ein Monat (oder ein Leben!) aktiver Körperarbeit.
Möchtest du…
… deine Ruckenschmerzen lösen, ohne immer zurück zu den schmerzlindernden Tabletten zu greifen?
… Stress in deinem Körper wegbringen?
… eine bestimmte Verspannung loswerden und dich wie neu geboren fühlen?
Pakete für 4 Wochen und 8 Wochen (oder zu deinen Bedurfnissen angepasst) auf Anfrage möglich.
Alessandra is an amazing Yoga instructor. You can feel that she loves what she´s doing.
Not matter if beginner or advanced, she supports everyone to stretch their body as much as possible an feel amazing after the session.
It was a pleasure to practice Yoga with her!
It is difficult to explain what happens during one hour on the table but it is a beautiful way to connect body and mind, bring back situations that happened many years ago and still feel them like it was yesterday, sometimes I get surprised that one tear comes out because of something that happened many many years ago. It is an ongoing surprise of how my body, my mind, my past affect how I am today and the ways it can change.
It was not only a physical treatment to diminish my back pain but also a self discovery journey to learn how to listen to my needs and to clear signals the body sends me. A journey I definitely want to continue and that I recommend to everybody.
I I feel when something is too much and I cannot be silent anymore, I feel when I contract my face to the centre during a normal work day and try to relax it, I felt I need to move more and I workout every day. It is a process of discovery of new abilities of myself I didn’t know were there available in me. It also helps staying less stressed in everyday life.
I started with pain in my foot and with guidance I ended up becoming more aware of how shallow I breathe and how I hold my face while someone touches me. The pain in my foot keeps coming back but I am more aware of how I stand, walk and breathe.
I went for a physical problem and Alessandra mentioned that the problem was not physical but in my I daily behaviour. It was an instant shift of perspective in the room, in my mind and in my private life. I am definitely going to continue and see where this process is taking me.
It is a matter of self healing that, with the help of the practitioner, works on body perceptions and acts on insights and feelings. It is a process that starts from your body and can affect your life and your behaves.