Yoga Kurse
Yoga Kurse - mal auf Englisch mal auf Deutsch mal auf Italienisch... - in Palma de Mallorca.
Coming soon…
Yogamatten, Gürtel, Blöcke und Augenkissen stehen kostenlos zu Verfügung.
Wenn du lieber Deine eigene Yogamatte verwendest, bring sie einfach mit. ;)
Ich unterrichte eine Mischung aus Hatha-, Iyengar- und Vinyasa-Yoga.
Die Yogastunde ist je nach den Anforderungen der Gruppe mehr oder weniger dynamisch.
Die Aufmerksamkeit wird auf den Atem gerichtet, indem Bewegungen und Atemübungen kombiniert werden, die unsere Aufmerksamkeit zu unserem Körper zurückbringen.
Wir spüren, wie wir den Korper halten, dehnen, stärken und entspannen können, um Platz für Neues zu schaffen.
Fühle dich wie neu: kombiniere Yoga Stunden und Sitzungen der Grinberg Methode für ein Monat (oder ein Leben!) aktiver Körperarbeit.
Möchtest du…
… deine Ruckenschmerzen lösen, ohne immer zurück zu den schmerzlindernden Tabletten zu greifen?
… Stress in deinem Körper wegbringen?
… eine bestimmte Verspannung loswerden und dich wie neu geboren fühlen?
Pakete für 4 Wochen und 8 Wochen (oder zu deinen Bedurfnissen angepasst) auf Anfrage möglich.
Die Grinberg Methode zielt darauf ab, mit einer PraktikerIn eine Lösung für ein Symptom (sei es körperlich, eine Gewohnheit oder emotional) zu erreichen.
Die Grinberg Methode ermöglicht es uns, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unseren Gesundheitszustand zu richten.
Hier erfährst du mehr.
Trete mit mir in Kontakt, um einen Termin mit mir zu vereinbaren.
Ich biete private Yogastunden auf Deutsch, Englisch, Italienisch, Franzosisch und Spanisch an.
Mehr erfährst du hier oder du kannst mich direkt kontaktieren
Alessandra is an amazing Yoga instructor. You can feel that she loves what she´s doing.
Not matter if beginner or advanced, she supports everyone to stretch their body as much as possible an feel amazing after the session.
It was a pleasure to practice Yoga with her!
It is difficult to explain what happens during one hour on the table but it is a beautiful way to connect body and mind, bring back situations that happened many years ago and still feel them like it was yesterday, sometimes I get surprised that one tear comes out because of something that happened many many years ago. It is an ongoing surprise of how my body, my mind, my past affect how I am today and the ways it can change.
It was not only a physical treatment to diminish my back pain but also a self discovery journey to learn how to listen to my needs and to clear signals the body sends me. A journey I definitely want to continue and that I recommend to everybody.
I I feel when something is too much and I cannot be silent anymore, I feel when I contract my face to the centre during a normal work day and try to relax it, I felt I need to move more and I workout every day. It is a process of discovery of new abilities of myself I didn’t know were there available in me. It also helps staying less stressed in everyday life.
I started with pain in my foot and with guidance I ended up becoming more aware of how shallow I breathe and how I hold my face while someone touches me. The pain in my foot keeps coming back but I am more aware of how I stand, walk and breathe.
I went for a physical problem and Alessandra mentioned that the problem was not physical but in my I daily behaviour. It was an instant shift of perspective in the room, in my mind and in my private life. I am definitely going to continue and see where this process is taking me.
It is a matter of self healing that, with the help of the practitioner, works on body perceptions and acts on insights and feelings. It is a process that starts from your body and can affect your life and your behaves.