Su di me
Da Project Manager a istruttrice di yoga e Practitioner del Metodo Grinberg.
Lavoro come istruttrice di yoga e praticante del Metodo Grinberg. Adoro insegnare come situazioni di stress lavorativo o psico-emotivo causino una postura sbagliata e l’accumulo di tensioni su diverse parti del corpo, come queste a loro volta influenzino il nostro benessere e come con impegno e attenzione potersi liberare da questo circolo vizioso.
Una domenica mattina di 11 anni fa la mia coinquilina Fanny mi trascinò alla mia prima lezione di yoga. Io volevo dormire ma Fanny insisteva che lo yoga mi avrebbe fatto bene. La sapeva lunga…
Ho cominciato con lo yoga Sivananda e - poiché a quei tempi vivevo nel sud-est asiatico – mi sono avvicinata alla meditazione buddista.
Divenne subito naturale integrare yoga e meditazione alla mia vita quotidiana. Mi sorprendevo a praticare yoga sotto il banano del nostro giardino alle 6 del mattino. Stavo cominciando a realizzare l’importanza di tornare alla consapevolezza del corpo e del respiro soprattutto nella stressante vita d’ufficio.
3 anni dopo ho deciso di mollare tutto e dedicarmi completamente allo yoga. Ho vissuto in un ashram in Germania, dove ho completato il corso di formazione per insegnanti e insegnavo regolarmente assistita da insegnanti più esperti.
Tra India, Bali e Malesia ho approfondito le conoscenze teoriche e pratiche di yoga, Iyengar yoga e massaggio ayurvedico.
6 anni dopo sempre la famosa Fanny mi fece scoprire il Metodo Grinberg. Dal 2016 al 2019 ho seguito il corso professionale di 3 anni del Metodo Grinberg insegnato personalmente dal fondatore del metodo Avi Grinberg e lavoro come Practitioner del metodo Grinberg.
Ho studiato, vissuto e lavorato in 8 paesi diversi, come ricercatrice per la Commissione Europea, per la cooperazione allo sviluppo in Laos e per una multinazionale americana in Gemania.
E poi il più o meno improvviso cambiamento totale. ;)
Alessandra is an amazing Yoga instructor. You can feel that she loves what she´s doing.
Not matter if beginner or advanced, she supports everyone to stretch their body as much as possible an feel amazing after the session.
It was a pleasure to practice Yoga with her!
It is difficult to explain what happens during one hour on the table but it is a beautiful way to connect body and mind, bring back situations that happened many years ago and still feel them like it was yesterday, sometimes I get surprised that one tear comes out because of something that happened many many years ago. It is an ongoing surprise of how my body, my mind, my past affect how I am today and the ways it can change.
It was not only a physical treatment to diminish my back pain but also a self discovery journey to learn how to listen to my needs and to clear signals the body sends me. A journey I definitely want to continue and that I recommend to everybody.
I I feel when something is too much and I cannot be silent anymore, I feel when I contract my face to the centre during a normal work day and try to relax it, I felt I need to move more and I workout every day. It is a process of discovery of new abilities of myself I didn’t know were there available in me. It also helps staying less stressed in everyday life.
I started with pain in my foot and with guidance I ended up becoming more aware of how shallow I breathe and how I hold my face while someone touches me. The pain in my foot keeps coming back but I am more aware of how I stand, walk and breathe.
I went for a physical problem and Alessandra mentioned that the problem was not physical but in my I daily behaviour. It was an instant shift of perspective in the room, in my mind and in my private life. I am definitely going to continue and see where this process is taking me.
It is a matter of self healing that, with the help of the practitioner, works on body perceptions and acts on insights and feelings. It is a process that starts from your body and can affect your life and your behaves.